Categories
News

Pentingnya Posisi Badan saat Lari Jarak Pendek

GAYA badan saat lari jarak pendek memiliki peranan penting ketika melakukan olahraga itu. Jika berniat meningkatkan renggang lari dan waktu Kamu, maka perlu mengetahui bagaimana posisi badan bergerak saat melakukan lari jarak rendah.

POSISI badan era lari jarak pendek memiliki peranan penting ketika melaksanakan olahraga tersebut. Jika beriktikad meningkatkan jarak lari dan waktu Anda, maka menetapkan mengetahui bagaimana posisi awak bergerak saat melakukan lari jarak pendek.

Menurut laman Fitday, setidaknya ada tiga faktor istimewa memposisikan badan saat berlari jarak pendek. Pertama ciri cara berdiri, cara melangkah, dan gerakan ke pendahuluan.

Wujud posisi badan yang baik sangat penting bagi pelari yang ingin meningkatkan jangka, daya tahan, dan membela energi.

Pendirian

Momentum: Tubuh Anda harus memanfaatkan gerakan majunya. Jangan berdiri tegak. Saat Kamu melompat ke depan, Anda disarankan untuk sedikit condong ke depan. Momentum Anda harus memandu posisi tubuh Anda.

Letak Kaki: Salah satu arah penting dari bentuk berleha-leha adalah lutut. Disarankan supaya lutut sedikit menekuk. Banyak tekanan berdampak pada lutut, jadi sedikit menekuk sanggup mengatasi lompatan dengan lebih baik.

Posisi badan saat lari jarak pendek

Menyelenggarakan Kelakuan

Mendarat: Seperti lutut, telapak kaki memiki peran penting, jadi di mana dia mendarat sangat penting. Wadah terbaik untuk mendaratkan menduduki adalah tepat di kolong dan tidak di aliran tubuh. Tepat di bawahnya akan membantu Anda melindungi langkah yang konsisten.

Turun pertama: Penuh pelari menyentuh jari bermalas-malasan terlebih dahulu dan yang lainnya tumit kaki mereka. Cara terakhir untuk datang mungkin yang terbaik, & itu datar. Cara itu akan menyelamatkan Anda lantaran stres.

Tambahan: Sepatu lari yang betul sangat penting untuk memajukan bentuk.